11. Slechte adem

Een ongewone geur bij het inademen door je mond kan erop wijzen dat er iets mis is met de manier waarop glucose zich door je lichaam verplaatst. Dit kan leiden tot een ophoping van ketonen in je bloed, wat een onaangename geur afgeeft, vergelijkbaar met nagellakremover of aceton.

Hoewel mensen dit soms verwarren met een slechte adem, kan het, als het vaak voorkomt en geen andere oorzaak lijkt te hebben, een teken zijn dat je insulinebalans verstoord is. Raadpleeg dus zo snel mogelijk een arts als je dit merkt.

Tandvleesaandoeningen zijn ook een veelvoorkomend probleem bij mensen met diabetes. Als u merkt dat uw tandvlees ontstoken of gezwollen is, kan dit een teken zijn dat uw bloedsuikerspiegel begint te stijgen.

12. Benen zijn gezwollen

Als er te veel suiker in het lichaam zit, kan dit ervoor zorgen dat er water in de cellen wordt getrokken. De cellen zwellen dan op als deze vloeistoffen niet regelmatig door het lichaam stromen.

Volgens de American Diabetes Association zijn de benen en voeten van mensen met diabetes vaak groter dan ze zouden moeten zijn. Dit kan leiden tot complicaties in de bloedsomloop, zoals infecties en een verminderde bloeddoorstroming.

Als je merkt dat je voeten en enkels beginnen te zwellen, houd ze dan zo mogelijk omhoog. Het is belangrijk om zwelling zo snel mogelijk te behandelen door je benen hoger te leggen.

Risico’s van onbehandelde hoge bloedsuikerspiegel

Het negeren van een hoge bloedsuikerspiegel kan leiden tot ernstige complicaties. Chronische hyperglykemie kan uw bloedvaten, zenuwen en organen beschadigen. Het verhoogt het risico op diabetes type 2, nierschade, hart- en vaatziekten en zichtproblemen. Vroege opsporing en behandeling zijn cruciaal om deze ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen.

Tips voor het beheersen en verlagen van de bloedsuikerspiegel

Gezond eten

Zorg voor een uitgebalanceerd dieet met veel magere eiwitten, volkoren granen en veel groenten. Vermijd suikerhoudende snacks en dranken en kies voor complexe koolhydraten die langdurige energie leveren.

Regelmatige lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging helpt je lichaam om insuline efficiënter te gebruiken. Streef naar minstens 30 minuten matige lichaamsbeweging op de meeste dagen van de week, of het nu gaat om fietsen, wandelen of zwemmen.

Blijf gehydrateerd

Voldoende water drinken helpt je nieren om overtollige suiker af te voeren. Gehydrateerd blijven is cruciaal voor het behoud van een normale bloedsuikerspiegel.

Houd uw bloedsuikerspiegel in de gaten

Regelmatig je bloedsuikerspiegel controleren kan je helpen begrijpen hoe verschillende voedingsmiddelen en activiteiten je glucose beïnvloeden. Gebruik een glucosemeter om je waarden te controleren en eventuele veranderingen bij te houden.