Als je plotseling kortademig wordt tijdens het praten, lopen of zelfs liggen, kan dit een teken zijn dat je hart harder werkt dan normaal. Veel mensen beschrijven het als “niet genoeg lucht krijgen”, ook al ademen ze normaal. Wat dit extra lastig maakt, is dat het vaak komt en gaat. Maar wacht even, want het volgende teken is er een dat veel mensen afdoen als “gewoon natrium” of “gewoon de warmte”.
9. Zwelling in de enkels, voeten of benen
Vochtretentie is een van de sterkste vroege tekenen. Stel je voor dat je sokken diepere strepen achterlaten dan normaal of dat je schoenen aan het einde van de dag strakker zitten. Sarah, 72, merkte dat haar enkels elke avond een beetje gezwollen waren. Ze nam aan dat dit kwam doordat ze meer had gestaan dan normaal. Later ontdekte ze dat vochtretentie vaak verband houdt met hoe efficiënt het hart bloed circuleert. Toch is er nog een ander teken dat zich bij sommige mensen nog eerder manifesteert.
8. ‘s Nachts wakker worden met kortademigheid
Sommigen beschrijven het als een “plotselinge behoefte aan lucht”. Anderen zeggen dat het voelt als een “druk” in de borst die afneemt als ze rechtop zitten. Dit komt doordat plat liggen de vochtverdeling in het lichaam verandert. Hoewel het verschillende oorzaken kan hebben, is het een belangrijk signaal dat niet genegeerd mag worden. Maar het volgende is nog verrassender.
7. Aanhoudende hoest of piepende ademhaling
Je associeert hoesten misschien niet met de werking van je hart, maar sommige mensen ervaren een hoest die ‘s nachts erger wordt. Het kan klinken als een droge hoest of aanvoelen als een benauwd gevoel op de borst. Velen denken dat het allergieën of een verkoudheid zijn, maar soms kan het verband houden met de manier waarop het lichaam vocht verwerkt. En nu gaan we verder met signalen die je zintuigen nog meer beïnvloeden.
6. Snelle of onregelmatige hartslag
Een fladderend gevoel. Een snelle hartslag. Een overgeslagen hartslag die je verrast. Omdat je hart harder moet werken om bloed rond te pompen, kan het onregelmatig kloppen. “Maar ik heb altijd wel eens hartkloppingen gehad,” denk je misschien. Dat is terecht – veel mensen hebben dat. Het belangrijkste is om op te merken wanneer ze frequenter worden of tijdens rust optreden. Maar maak je geen zorgen; het volgende teken is nog makkelijker te herkennen.
5. Verlies van eetlust of snel vol gevoel
Wanneer de spijsvertering niet optimaal functioneert, kan het trager worden. Sommige mensen voelen zich opgeblazen of vol, zelfs na weinig eten. Anderen verliezen hun interesse in eten volledig. Het is subtiel, maar in combinatie met het volgende teken kan het na verloop van tijd duidelijker worden.
4. Verwarring of concentratieproblemen
De hersenen zijn afhankelijk van een constante bloedstroom. Wanneer die stroom ook maar enigszins verandert, ervaren sommige mensen wazig denken, vergeetachtigheid of trage reacties. Het kan voelen alsof er “iets mis is”, zelfs als je de vinger er niet op kunt leggen wat het is. Maar het volgende teken is er een die je letterlijk kunt zien.
