6. Stimuleert creativiteit en concentratie
Een wandeling, vooral buiten, zorgt voor zuurstofvoorziening in de hersenen en bevordert de helderheid van geest, nieuwe ideeën en productiviteit.
7. Verbetert de slaapkwaliteit
Regelmatige, lichte lichaamsbeweging zorgt ervoor dat u gemakkelijker in slaap valt en zorgt voor een diepere, meer herstellende slaap.
8. Beschermt de gewrichten
In tegenstelling tot intensievere sporten is wandelen minder belastend voor de gewrichten, terwijl de flexibiliteit en mobiliteit behouden blijven.
9. Bevordert de levensduur
Uit onderzoek blijkt dat 30 minuten wandelen per dag de levensverwachting kan verlengen door het risico op chronische ziekten te verlagen.
10. Toegankelijk voor iedereen
Het is een eenvoudige, gratis activiteit, waarvoor geen speciale uitrusting nodig is, die overal en op elke leeftijd beoefend kan worden.
