10 voedingsmiddelen die je lever versterken en gifstoffen snel afvoeren
10. Wortelen
Wortels zitten boordevol bètacaroteen en glutathion. Ze leveren ook vezels, die helpen bij het afvoeren van gifstoffen uit het spijsverteringskanaal. Eet rauwe wortelsticks als tussendoortje, voeg geraspte wortelen toe aan salades of mix ze in smoothies.
Hoe u leverontgiftende voedingsmiddelen in uw dagelijkse routine kunt opnemen
Levervriendelijke voeding een vast onderdeel van je dieet maken hoeft niet ingewikkeld te zijn. Hier zijn een paar tips om je op weg te helpen:
- Bereid maaltijden met groene groenten : bereid groene groenten van tevoren voor smoothies of salades.
- Maak detoxdrankjes : begin de ochtend met citroenwater of een groene sap gemaakt van spinazie, komkommer en citroen.
- Voeg levervriendelijke snacks toe : zorg dat u noten, worteltjes of plakjes biet bij de hand hebt.
- Plan maaltijden die goed zijn voor de lever : neem in elke maaltijd voedingsmiddelen op die de lever ontgiften.
