3. Chronische vermoeidheid
Voel je je de hele tijd moe – zelfs na een hele nacht slapen? Glutenintolerantie kan leiden tot vermoeidheid door ontstekingen, slechte opname van voedingsstoffen en verstoorde slaappatronen. Als je constant een laag energieniveau hebt, kan gluten de boosdoener zijn.
4. Huidproblemen
Aandoeningen zoals eczeem, acne en psoriasis kunnen verergeren door glutensensitiviteit. Bij sommigen kan gluten ontstekingen veroorzaken die op de huid verschijnen, vooral op de armen, ellebogen en het gezicht.
5. Gewrichts- en spierpijn
Onverwachte gewrichtspijn of spierstijfheid kan een ander waarschuwingssignaal zijn. Gluten kunnen bij sommige mensen ontstekingen veroorzaken, wat klachten veroorzaakt die lijken op artritis – zelfs bij jonge, verder gezonde mensen.
6. Stemmingswisselingen en angst
Gluten kunnen je humeur meer beïnvloeden dan je denkt. Onderzoek toont een verband aan tussen glutenintolerantie en een hogere kans op angst, depressie en prikkelbaarheid. Dit kan te maken hebben met de verbinding tussen darmen en hersenen en hoe gluten de darmgezondheid beïnvloeden.
7. Onverklaarbaar gewichtsverlies of -toename
Glutengevoeligheid kan de opname van voedingsstoffen verstoren, wat leidt tot gewichtsverlies. Aan de andere kant kunnen ontstekingen en trek in eten ervoor zorgen dat sommige mensen aankomen. Beide extremen kunnen wijzen op een glutenprobleem.
8. Auto-immuunziekten
Mensen met een glutenintolerantie hebben een grotere kans op auto-immuunziekten zoals de ziekte van Hashimoto of reumatoïde artritis. Als u een auto-immuunziekte heeft, kan het verwijderen van gluten uw symptomen verminderen.
9. Spijsverteringsproblemen (zelfs milde)
Ja, klassieke spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming en diarree zijn nog steeds symptomen, maar ze zijn niet altijd ernstig. Sommige mensen ervaren slechts lichte ongemakken of onregelmatigheden, die ze afdoen als ‘normaal’. Dat is het misschien niet.
10. IJzergebreksanemie
Een laag ijzergehalte, ondanks het eten van voldoende ijzerrijke voeding, kan wijzen op een slechte opname in de darmen – vaak in verband met glutenintolerantie. Chronische vermoeidheid en een bleke huid kunnen vroege tekenen van dit probleem zijn.
Laatste gedachten
Als een aantal van deze symptomen je bekend voorkomen, is het misschien tijd om een glutenvrij dieet te overwegen of met je arts te praten. Hoewel alleen een arts coeliakie kan diagnosticeren, hebben veel mensen baat bij het verminderen of schrappen van gluten uit hun voeding – zelfs zonder officiële diagnose.
Je lichaam stuurt je mogelijk signalen. Negeer ze niet.
