Nog steeds honger, zelfs na een goede maaltijd? Suiker verstoort je signalen.
Heb je gegeten, maar een uur later heb je weer honger? Suiker verstoort de aanmaak van leptine, een hormoon dat verzadiging reguleert. Daardoor weet je lichaam niet meer wanneer het vol zit. Om dit tegen te gaan, kies je voor maaltijden die rijk zijn aan vezels en eiwitten, waardoor je je langer vol voelt.
Je huid vertelt je: ze is vatbaar voor puistjes en roodheid.
Acne komt niet alleen voor bij tieners! Overmatige suikerinname verhoogt de ontstekingsreactie in het lichaam, wat kan leiden tot een vlekkerige, rode of doffe huid. Vervang suikerrijke producten door antioxidantrijke producten zoals bessen of groene groenten.
Extra kilo’s vliegen je om de oren, vooral rond de buik.
Lege calorieën uit suikerrijke voeding worden snel omgezet in vet, vooral rond de taille. Dit type vet, buikvet genoemd, is bijzonder schadelijk omdat het de inwendige organen omhult. Kies gezonde snacks zoals amandelen of kwark om snoepen te vermijden.
Gewrichtspijn: chronische ontsteking is de boosdoener.
Als u zonder duidelijke reden last heeft van gewrichtspijn, kan suiker de boosdoener zijn. Het bevordert ontstekingen en verergert de gewrichtspijn. Door uw suikerinname te beperken, kunt u deze symptomen verlichten en uw mobiliteit verbeteren.
zie meer op de volgende pagina Advertentie
vervolg op de volgende pagina >>
