Nu we deze koele Texaanse zomer tegemoet gaan, weten we dat voldoende water drinken een van de belangrijkste dingen is voor onze gezondheid – tot op celniveau. Goede hydratatie is essentieel voor een optimale werking van elk deel van het lichaam. Hieronder staan 10 tekenen dat u mogelijk niet genoeg water drinkt, maar er zijn er nog veel meer om op te letten.

Uitdroging
Wanneer ons lichaam meer vocht verliest dan we opnemen, worden alle vitale functies aangetast. Dit kan leiden tot subtiele tekenen zoals een droge mond, verminderde urineproductie en ernstige dorst.
Vermoeidheid
Wanneer het waterniveau daalt, neemt het bloedvolume af, waardoor het hart harder moet werken om zuurstof te pompen en te circuleren. Dit kan ervoor zorgen dat het lichaam zich uitgeput en lethargisch voelt.
Droge huid
Onze huid, die de interne gezondheid van het lichaam weerspiegelt, lijdt onder een lage hydratatie. Zonder voldoende water wordt de huid schilferig, droog en verliest het zijn natuurlijke elasticiteit en glans.
Constipatie
Wanneer u niet genoeg water drinkt, absorbeert uw dikke darm overtollig water uit uw ontlasting, wat resulteert in droge, moeilijk te passeren ontlasting.
Hoofdpijn
Onvoldoende hydratatie kan een slechte bloedstroom veroorzaken, waardoor de bloedvaten zich vernauwen en de zuurstoftoevoer wordt verminderd. Dit kan leiden tot hoofdpijn omdat de bloedvaten zich verwijden en pijnsignalen afgeven
Lees meer op de volgende pagina