Zalm, een bondgenoot voor energie
Zalm is rijk aan essentiële vetzuren en wordt vaak in verband gebracht met een goede hart- en hersengezondheid. Eén of twee keer per week gegeten, levert het ook hoogwaardige eiwitten, ideaal om je energieniveau op peil te houden.
Spinazie, het groene bladgroente waar je je goed van voelt.
Wanneer vermoeidheid toeslaat, zijn bladgroenten waardevolle bondgenoten. Spinazie in het bijzonder bevordert de algehele vitaliteit en leent zich voor talloze recepten: rauw, gekookt, in smoothies of in een snelle roerbak.
Noten, de slimme snack
In plaats van gedachteloos te snacken, waarom niet kiezen voor een klein handje noten? Ze worden gewaardeerd om hun gezonde vetten en hun verzadigende werking. Een simpele handeling die zowel de smaakpapillen als de geest ten goede komt.
Groene thee, de ultieme wellnesspauze.
Even de tijd nemen voor een kopje groene thee is al een manier om goed voor jezelf te zorgen. Deze drank staat bekend om zijn rijkdom aan polyfenolen en past perfect in een dagelijkse routine gericht op balans en ontspanning.
