10 natuurlijke remedies voor bijholteontsteking
Hier zijn 10 manieren waarop u uw bijholteontsteking thuis kunt verhelpen voordat u antibiotica van uw arts nodig heeft.
1. Stoominhalatie
Het inademen van stoom helpt de neusholtes te bevochtigen en de verstopping te verhelpen. Voeg een paar druppels etherische eucalyptus- of pepermuntolie toe aan heet water en ruik de stoom terwijl je je hoofd bedekt met een handdoek.
2. Neusspoeling
Het aanbrengen van een zoutoplossing in de neusholtes helpt slijm te verwijderen en verstopping te verlichten. Je kunt hiervoor een netipot of een neusspray met zoutoplossing gebruiken.
3. Warm kompres
Het aanbrengen van een warm kompres op het gezicht kan de pijn en druk verlichten die gepaard gaan met een bijholteontsteking. Leg een paar keer per dag ongeveer 10-15 minuten een warme handdoek op de bijholten.
4. Hydratatie
Gehydrateerd blijven helpt het slijm te verdunnen en de afvoer te bevorderen. Drink veel water, kruidenthee en heldere vloeistoffen om de neusholtes vochtig te houden.
5. Pittig eten
Het eten van pittig voedsel, zoals chilipepers of mierikswortel, kan tijdelijk verlichting bieden bij een verstopte bijholte doordat de neusholtes worden geopend.
6. Kurkuma
Kurkuma bestaat uit een stof genaamd curcumine, die ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen heeft. Het toevoegen van kurkuma aan je dieet of het nemen van supplementen kan sinusitis helpen verminderen.
7. Knoflook
Knoflook is een natuurlijk antibioticum en kan bacteriële infecties in de bijholten helpen bestrijden. Je kunt meer knoflook in je maaltijden verwerken of knoflooksupplementen nemen na overleg met een arts.
8. Hoogte
Slapen met een verhoogd hoofdeinde kan helpen bij het verlichten van sinusverstopping en het bevorderen van de drainage. Gebruik een extra kussen of verander de hoek van je bed voor een betere hoogte.
9. Essentiële oliën
Bepaalde essentiële oliën, zoals tea tree olie, oregano olie en lavendel, hebben antimicrobiële eigenschappen die kunnen helpen bij het bestrijden van bijholteontstekingen.
10. Rust en ontspanning
Voldoende rust helpt je lichaam te herstellen en te verfrissen. Het vermijden van overmatige fysieke inspanning en stress kan je immuunsysteem versterken en het genezingsproces versnellen.
